Categorie Gezondheid

Vitamine D is een hormoonachtige regelaar die botten, immuunsysteem en calciumverdeling ondersteunt. Zonder voldoende K2 en magnesium kan suppletie juist problemen geven.

Buikvet: Ketonen meten laat precies zien wanneer je lichaam vet verbrandt en hoe voeding je metabolisme beïnvloedt. Ontdek vier betrouwbare meetmethoden, inclusief continue meting met Sibio CKM.

Stop met zo vaak eten: je spijsvertering is gebouwd voor volwaardige voeding en lange pauzes tussen maaltijden. De moderne snackcultuur botst met miljoenen jaren evolutie.

Elke keer dat je eet komt insuline in actie. Dit hormoon beslist of de energie uit je eten wordt gebruikt door je cellen, of wordt opgeslagen als vet.

Omega-3 (EPA/DHA) stuurt je hart, hersenen en veroudering aan, maar een tekort komt extreem vaak voor. Een lage omega-3-index verhoogt je risico’s sterker dan de meeste mensen denken.

Running is great. It clears your head, boosts your mood, gets you moving, and keeps your heart and brain healthy. Keep doing it if you enjoy it. But if the goal is to lose fat, running won’t help you. Fat loss starts when your insulin drops, and most people never reach that point, no matter […]