Vitamine D: essentieel en vaak verkeerd gebruikt
Vitamine D is een hormoonachtige regelaar die botten, immuunsysteem en calciumverdeling ondersteunt. Zonder voldoende K2 en magnesium kan suppletie juist problemen geven.
BestAdviseEver
BestAdviceEver is an independent health & lifestyle platform focused on
metabolic health, nutrition, fasting, electrolytes, sleep and performance.
Our articles are based on a combination of scientific research, practical
experience and real-world testing, with the goal of providing clear, honest
and actionable advice.
Content is written and reviewed by the BestAdviceEver editorial team.
Buikvet verbranden? Meet ketonen
Buikvet: Ketonen meten laat precies zien wanneer je lichaam vet verbrandt en hoe voeding je metabolisme beïnvloedt. Ontdek vier betrouwbare meetmethoden, inclusief continue meting met Sibio CKM.
Gezondheid is makkelijk: stop met zo vaak eten
Stop met zo vaak eten: je spijsvertering is gebouwd voor volwaardige voeding en lange pauzes tussen maaltijden. De moderne snackcultuur botst met miljoenen jaren evolutie.
Insuline: eenvoudig uitgelegd
Elke keer dat je eet komt insuline in actie. Dit hormoon beslist of de energie uit je eten wordt gebruikt door je cellen, of wordt opgeslagen als vet.
Omega-3 uitgelegd: ALA, EPA en DHA wat is het verschil?
Omega-3 is niet één voedingsstof, maar drie verschillende vetzuren: ALA, EPA en DHA. Vooral DHA is essentieel voor de hersenen, terwijl EPA belangrijk is voor ontsteking en hartgezondheid.
Omega-3: De voedingsstof die veel mensen missen
Omega-3 (EPA/DHA) stuurt je hart, hersenen en veroudering aan, maar een tekort komt extreem vaak voor. Een lage omega-3-index verhoogt je risico’s sterker dan de meeste mensen denken.
Buikvet verliezen? Stop met hardlopen
Running is great. It clears your head, boosts your mood, gets you moving, and keeps your heart and brain healthy. Keep doing it if you enjoy it. But if the goal is to lose fat, running won’t help you. Fat loss starts when your insulin drops, and most people never reach that point, no matter […]