BesteAdviesOoit Gezondheids Tips Voor Kantoormedewerkers
Voor mensen die veel zitten, weinig daglicht zien en toch gezond willen blijven.
Slimme voeding, beweging en herstel, praktisch uitgelegd
Gezondheid is niet vanzelfsprekend — maar vaak eenvoudiger te verbeteren dan we denken.
Veel mensen voelen zich niet optimaal: grauwe gezichten, weinig energie, chronische klachten, diabetes, vroeg grijs of kaal, en steeds vaker ernstige ziektes zoals dementie. Meestal gaat hier jarenlang een metabole verstoring aan vooraf. 80% van je gezondheidswinst begint bij insuline, omega-3, vitamine D3, K2 en magnesium. Met een paar simpele aanpassingen kun je veel winnen. Op deze site lees je niet alleen wat werkt, maar vooral waarom — logisch uitgelegd vanuit biologie en evolutie.
Vitamine D: essentieel en vaak verkeerd gebruikt
Vitamine D is een hormoonachtige regelaar die botten, immuunsysteem en calciumverdeling ondersteunt. Zonder voldoende K2…
Buikvet verbranden? Meet ketonen
Buikvet: Ketonen meten laat precies zien wanneer je lichaam vet verbrandt en hoe voeding je…
Gezondheid is makkelijk: stop met zo vaak eten
Stop met zo vaak eten: je spijsvertering is gebouwd voor volwaardige voeding en lange pauzes…
Insuline: eenvoudig uitgelegd
Elke keer dat je eet komt insuline in actie. Dit hormoon beslist of de energie…
Omega-3 uitgelegd: ALA, EPA en DHA wat is het verschil?
Omega-3 is niet één voedingsstof, maar drie verschillende vetzuren: ALA, EPA en DHA. Vooral DHA…
Omega-3: De voedingsstof die veel mensen missen
Omega-3 (EPA/DHA) stuurt je hart, hersenen en veroudering aan, maar een tekort komt extreem vaak…